خاصیت های بادام

بادام آجیل درختی بسیار پرطرفدار در سطح جهانی است که سرشار از آنتی اکسیدان ، ویتامین E، پروتئین و فیبر و کلسترول مقوی بدن میباشد ،این دانه مغذی سرشار از چربی های سالم و مفید در بدن میباشد که علاوه بر سلامت لحظه ای  باعث ترمیم کاستی های گذشته سلولی در بدن میشود .
درخت بادام از دیرباز در منطقه خاورمیانه کاشت میشد اما امروزه به دلیل بالا بودن سطح خواستار نواحی آمریکای شمالی و جنوبی و حتی شمال آسیا کاشت این میوه درختی در کشور آمریکا به سطحی رسیده است که جزو اولین های تولید کننده این محصول در قرن اخیر محسوب میشوند .

ویژگی های باورنکردنی بادام که نمی دانستید !

بادام به دلیل داشتن فیبربالا، پروتئین ،چربی غیر اشباع ،ویتامین E، مس و منگنز و منیزیم بالا همچنین ریبوفلاوین یا همان ویتامین B2 و فسفر یک میوه با ارزش غذایی بسیار بالا محسوب میشود .

فیتیک اسید یک آنتی اکسیدان سالم موجود در بادام میباشد که با برخی مواد معدنی همچون آهن و روی و کلسیم ترکیب شده و جذب این مواد را در بدن کاهش میدهد که در صورت استفاده بالا از این میوه به کمبود این عناصر در بدن دچار میشویم بهتر است که با توجه به میزان نیاز بدنی خود مصرف این آجیل پر طرفدار را جدی گرفته و حتی از مصرف بالای این میوه درختی خودداری بکنیم  .

خواص بادام

بادام سرشار از آنتی اکسیدان میباشد

آنتی اکسیدان ها از بدن در برابر استرس اکسیداتیو که عامل مخرب سلولی و به وجود آورنده انواع بیماری های مضر بدنی ک میتواند عامل از بین رفتن انسان باشد محافظت میکند که بادام به دلیل دارا بودن به مقدار بالای این ترکیب در بدن برای سلامتی بدن بسیار مفید است.
در مصرف بادام بهتر است آن را با پوست قهوه ای موجود در روی او مصرف شود زیرا مقدار بالای آنتی اکسیدان موجود در بادام در پوسته ی قهوه ای رنگ آن ذخیره شده است .برای آشنایی بیشتر با ارقام نهال بادام به بخش مربوطه مراجعه بفرمایید.

بادام سرشار از ویتامین Eمیباشد

ویتامین E آنتی اکسیدانی محلول در چربی است که در ساختار سلولی بدن موجود است و از انسان در برابر آسیب اکسیداتیو محافظت میکند همچنین مصرف بالای ویتامین Eکه به خصوص در بادام وجود دارد باعث کاهش بیماری قلبی و سرطان و ترمیم سلول های مغزی که در نتیجه آن باعث کاهش آلزایمر در افراد مبتلا میباشد میشود .

بادام به عنوان بهترین کاهنده قند خون

بادام به دلیل داشتن فیبر بالا و کربوهیدرات کم مصرف آن برای بیماران دیابتی بسیار توصیه میشود ،بادام دارای منیزیم بسیار بالا میباشد که بیش از ۴۰۰بیماری در بدن به دلیل کمبود منیزیم در بدن رخ میدهد افراد مبتلا به این بیماری ها میتوانند با مصرف روزانه بادام کمبود منیزیم بدنی خود را تامین بکنند.افرادی که گلوکز خونی آنها که هنوز در ناحیه ای از بدن جذب نشده است به دلیل بالا بودن این قند بدنی فشار خون بالایی نیز خواهند داشت که علاوه بر فعالیت های بدنی میتوان با مصرف چند بادام و یا استفاده از موادی که باعث کاهش فشار خون میشوند میتوانند در روند و سلامت عروقی خود به بدن خویش کمک فراوانی انجام دهند .

منیزیم موجود در بادام فشار خون را کاهش میدهد

فشار خون یکی از اصلی ترین عاملان نارسایی قلبی سکته مغزی و حمله های قلبی است که بسیار به دلیل کمبود منیزیم در بدن رخ میدهد که میتوان با مصرف بادام با این مشکل مبارزه کرد .

کاهش وزن با مصرف بادام

در نگاه کلی به میوه و خواص بادام میتوان گف مصرف بادام متابولیسم بدنی مصرف کننده را بالا برده و در طول مدت و به صورت تدریجی باعث کاهش وزن میشود .
علاوه بر بالا بردن متابولیسم بدنی مصرف این آجیل به دلیل خواص سیر کنندگی که دارد باعث میشود فرد با حس سیر بودن مصرف روزانه ی غذا در روزمرگی اش کاهش یافته و کاهش وزن خاموشی داشته باشد .شما میتوانید برای کسب اطلاعات بیشتر درباره چگونگی خرید نهال بادام به بخش ارقام بادام مراجعه کنید .
این حس به دلیل وجود فیبر بالا و پروتئین موجود در بادام به وجود می آید که از پرخوری جلوگیری میکند.

خلاصه و جمع بندی خواص بادام

علاوه بر اینکه تمام خاصیت های بادام درختی ذکر شد این هم خوب است بدانید بادام به عنوان یکی از 9 ماده حساسیت زا میباشد که اگر بدن شما به آن حساسیت داشته باشد بهتر است از مصرف آن جدا خودداری بکنید .به طور کلی مصرف بادام با درنظر گرفتن و رعایت در مصرف درست و کنترل شده تا حدی برابر با یک وعده غذایی میباشد.